Форум SSA.RU

Войти
  1. ВКонтакте
  2. Facebook
  1. Строительный форум - SSA.RU » Автономный дом » Утилизация отходов » Госдума поддержала введение выплат за первенца с 2018 года - Дети
Скрыть панель справаПоказать панель справа

  1. Последние новости: Аренда офиса (закрыть)

Госдума поддержала введение выплат за первенца с 2018 года - Дети

Annahet
  1. Гости
Полезность: 0 | сообщение № 1 отправлено 11:02, 02.02.2018
<a href=https://child-blog.ru/news/gosduma-podderzhala-vvedenie-vyplat-za-perventsa
-s-2018-goda.html>Госдума поддержала введение выплат за первенца с 2018 года</a>
<a href=https://child-blog.ru/news/gosduma-podderzhala-vvedenie-vyplat-za-perventsa
-s-2018-goda.html><img>https://cs23.babysfera.ru/c/1/6/4/95752518.16943
5859.jpeg</img></a>
Госдума одобрила два законопроекта президента России - о ежемесячных выплатах при рождении первого ребенка и о продлении программы маткапитала до 2021 года
<a href=https://child-blog.ru/news/komu-polozheno-posobie-za-perventsa-v-2018-godu.
html>Госдума поддержала введение выплат за первенца с 2018 года</a>
___123___Создание новой темы &raquo; Утилизация отходов &raquo; Автономный дом &raquo; Строительный форум - SSA.RU___123___
Питание при беременности.
Итак, свершилось – вы будущая мама! Впереди волнующе новый и необычайно важный период беременности, когда в организме женщины происходят изменения. Очень важно в этот период правильно питаться, чтобы малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы, а его мама чувствовала себя отлично.
Вес тела женщины будет увеличиваться, и чтобы прибавка в весе не была избыточной, следует придерживаться определенных правил питания. Ни в коем случае нельзя себя ограничивать в какой-либо еде по собственному усмотрению, иначе это может потом сказаться на здоровье ребенка, так как лишит его необходимых «кирпичиков» в процессе строительства его организма. И в то же время не следует «есть за двоих» только потому, что резко усилился аппетит.
Индивидуальные рекомендации по рациону питания с учетом состояния вашего организма вы сможете получить у вашего гинеколога. А мы предлагаем вам узнать, что обязательно должно входить в диету будущей мамы и чего следует избегать.
Питание во время беременности должно быть разнообразным.
В начале беременности, в 1 триместре, могут резко измениться вкусовые ощущения и пристрастия, появляются «чудачества» типа любви к жареной картошке, мороженому, соленым огурцам. Врачи считают, что в этот период можно потакать своим желаниям и употреблять то, чего просит организм, потому что он сигнализирует женщине о нехватке определенных веществ.
Например, желание картошки или соленых огурцов говорит о потребности в витамине С, а страсть к мороженому – о недостатке в организме железа и кальция. Некоторые продукты, даже ранее любимые, вдруг вызывают тошноту, например, мясо. Это говорит о раннем токсикозе, который скоро пройдет и все вернется в норму.
Во 2 и 3 триместрах нужно строже относиться к диете и уже следовать определенным правилам. Например, следует исключить жареные продукты, заменив их отварными и тушеными. Соль и соленые продукты резко сократить, потому что они способствуют накоплению в организме воды, отекам и проблемам с почками. Жидкостью тоже лучше не злоупотреблять, выпивая в день не более 1-1.2 л. Также следует полностью исключить кофе.
Некоторые правила питания для беременных.
Есть нужно каждые 4 часа маленькими порциями. Не ешьте сразу после пробуждения или на ночь, после еды должно пойти хотя бы 2 часа. Завтрак и обед должны быть полноценными, а вот ужин легким и непоздним. Умеренность – вот ваше основное правило при каждом приеме пищи. Из-за стола нужно вставать не сытой, а с чувством, что «съела бы еще кусочек». Во время каждого приема пищи съедать одно блюдо (например, только суп или только рыбу с гарниром из овощей). Это не значит, что питание станет однообразным. Наоборот – питание должно быть разнообразным и включать все виды продуктов. Но смешивать их все вместе в один прием пищи не полезно. Ешьте привычные продукты. Если вы беременны, то это не значит, что нужно перейти на суши или бананы с ананасами. Любая смена привычного рациона – стресс для организма. В вашем положении стрессы запрещены.
Разнообразное и богатое витаминами питание – залог здоровья матери и ребенка. Поэтому старайтесь придерживаться основных норм потребления определенных продуктов:
Хлеб и хлебо-булочные изделия: норма 100-150 г в сутки. Беременным неполезен свежий горячий хлеб, также лучше избегать хлебобулочных изделий из белой муки высшего сорта. Гораздо полезнее съесть ржаной хлеб, диетический бессолевой хлеб, хлеб из муки грубого помола или с отрубями. Из кондитерских мучных изделий приемлемы сухари, несдобное печенье и бисквит.
Супы: 200 г ежедневно. Рекомендуются овощные супы на воде или разбавленном курином бульоне, с небольшим количеством картофеля, круп и макаронных изделий. Супы заправляются сливками, нежирной сметаной, очень хорошо добавлять любую свежую зелень (укроп, петрушку, кинзу, базилик, рукколу и т.д.).
Мясные продукты: не более 150 г в день. Разрешены нежирная говядина, телятина, кролик, курятина, индейка (без кожицы) в паровом или отварном виде. Отварное мясо можно запекать или делать заливные блюда.
Рыба: не более 150 г в сутки. Только нежирные сорта и только в отварном и паровом виде.
Цельное молоко и кисломолочные продукты: все продукты должны иметь пониженную жирность. Цельное молоко – 200 г в сутки. Молоко можно добавлять в чай, кашу, готовить молочные супы. Творог – 100-200 г в сутки, кефир, простокваша, нежирные и несладкие натуральные йогурты – 100-200 г в сутки.
Яйца: 1-2 штуки в неделю, вареные всмятку или в виде паровых омлетов.
Жиры: сливочное масло (в том числе топленое) – 20 г в сутки, растительные масла (для жарки и как добавление в блюда) – 15 г в сутки.
Крупы и макаронные изделия: крупы, вермишель и другие макаронные изделия использовать только как добавку в супы. Можно изредка употреблять в качестве гарнира (в этот день отказаться от хлеба).
Овощи: все виды овощей с обязательной добавкой любой свежей зелени. Если овощи можно употреблять в сыром виде, лучше делать именно так. Рекомендуются натертые на терке салаты из капусты кольраби, топинамбура, яблока, моркови в любом сочетании с каплей оливкового масла. Все бобовые, редис, свекла, отварная морковь допустимы в ограниченном количестве. Очень полезны любые тушеные овощи в виде рагу.
Соусы: разрешаются молочно-фруктовые, нежирные и не пряные соусы, без муки, с добавлением небольшого количества сливочного или растительного масла.
Специи: очень ограниченное количество соли и перца, можно лавровый лист, корицу, гвоздику. Категорически запрещены майонез, кетчуп, аджика, пряности.
Фрукты и ягоды: любые, в свежем виде и компоты из них (без сахара).
Сладости: в случае чрезмерно быстрого набора веса сладости придется исключить.
Напитки: некрепкий черный и зеленый чай, молоко, фреши и компоты из фруктов, ягод и овощей без сахара, разбавленные кипяченой водой, отвары шиповника, ромашки.
Продукты, вредные для беременных.
Любой «фаст-фуд». Все без исключения газированные напитки, особенно Кока-Кола и Пепси-Кола, соки в картонных пакетах. Кондитерские изделия из сдобного и слоеного теста, с кремом и без, пирожные, торты, шоколад, конфеты. Сгущенка, молочные коктейли. Твердый сыр, цельное молоко и кисломолочные продукты с повышенной жирностью, сладкие йогурты, глазированные творожные сырки, сырковые массы, творожные запеканки, ватрушки, чизкейки. Свинина, баранина, утка, гусь и любое жирное мясо, сало, потроха (печень, почки), мозги, копчености, любые колбасные изделия. Жирная рыба, селедка, соленая и копченая рыба, икра. Любые мясные и рыбные консервы, особенно в томатном соусе. Цельные мясные, рыбные, грибные бульоны и соусы. Любые жареные и приготовленные во фритюре блюда. Яйца вкрутую и жареные. Все грибы в любом виде. Сладкие фрукты и ягоды в больших количествах: виноград, дыня, груши, бананы. Картофель в любом виде. Крепкий чай, кофе, какао. Чипсы, снеки, сухарики с вкусовыми приправами.
Желательно исключить эти продукты из рациона полностью (хотя некоторые продукты, вроде картофеля, можно в первом триместре, когда начинаются &#171;вкусовые причуды&#187;)! Также еще раз напоминаем, что окончательный вариант меню вам поможет составить только врач.
<a href=https://child-blog.ru/news/v-interesah-detej-putin-rasskazal-o-novyh-merah-
podderzhki-semej.html>Госдума поддержала введение выплат за первенца с 2018 года</a>
https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям
 
Перейти
Найти

Предупреждение.

    Все ваши сообщения будут отправлены на модерацию.
Быстрый ответБыстрый ответ:
Ваше имя:
Код:
Сменить картинку
Введите код:
Вопрос: Какой сейчас год?
Ответ:
   
  1. жирный
  2. курсив
  3. перечёркнутый
  4. подчёркнутый
  5. Выравнивание текста Выравнить по:
  6. размер шрифта Введите размер шрифта:
  7. цвет текста
  8. цитата
  9. смайлы
  10. Спойлер Введите название спойлера (не обязательно):
  11. youtube Введите адрес ролика:
  12. translit
  13. php
  14. html
  15. js
  16. скрытый
  17. ссылка Введите адрес ссылки:
  18. картинка Введите адрес картинки:


    Выравнивание:
  19. письмо Введите E-Mail адрес:
  20. информация

Последние темы

  1. Кто над чем смеется?
    Автор: Max_0 Сегодня, 18:39
  2. Проект дома
    Автор: Владос Коротенко Сегодня, 17:34
  3. Отопление Никатэн
    Автор: Sylvaner Сегодня, 16:57
  4. Кухня
    Автор: Виктор Бойко Сегодня, 16:34
  5. Люстра в детскую
    Автор: Ксения Новикова Сегодня, 16:08

Изменения статуса

  1. профиль я люблю пошалить с prostitutki61.ru 22:47, 02.02.2018
  2. профиль https://quest.promoc
    ard.com.ua 00:59, 26.12.2017
  3. профиль Robb U 19:24, 25.12.2017
  4. профиль постоянно выходной:) 13:02, 17.07.2012
  5. профиль Началось строительство 22:56, 15.10.2011
  6. Просмотреть все статусы

Статьи


База данных

Главная
по регионам
по алфавиту
скидки
торговые марки
поиск

Посетителю

Регистрация
Новости
Доска объявлений
Форум
Строймаркет
Статьи
Каталог ссылок
Биржа труда

Информация

Реклама на сайте
Календарь выставок
Выставочные центры
Строительные нормативы
О компании
Схема проезда

Статистика

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100  
© ООО "ССА-ИНФО" 2000-2015 Москва, Россия