Форум SSA.RU

у меня диета последний месяц низко жировая, из жиров ем только рыбку и оливковое масло. Снижаю холестерин. Еще принимаю кардиоактив таурин поэтому же.

Ешьте маленькими порциями 5-6 раз в день

Здоровое питание - это прежде всего легкая и полезная еда. К такой еде я отношу  рыбу  . Я ее часто заказываю в интернете по цене без наценок. Готовлю из рыбы разнообразные блюда и могу сказать то она давно заменила мне мясо. Хотя и мясо иногда готовлю. мясо у меня получается тоже вкусное. Мой сын очень любит мясо курицы. Особенно ему нравятся блюда из филе грудки, приготовленные мной. Мне нравится, что из этого филе можно приготовить
довольно большое количество различных блюд. Курица более легкая чем свинина или говядина, но рыба все равно полезнее. Я сама в это не раз убеждалась. Думаю многие со мной согласятся. В первую очередь в рыбе содержится йод.

Как думаете, суши - это здоровое питание? Вроде как рис с рыбой и водорослями, ничего вредного, естественно вкусно. А если посмотреть на огромный выбор суши и роллов https://cher.chibbis.ru/restaurants/sushi то не остановшься на одном варианте, обязательно надо будет что-то заказать еще.

Здоровое питание, это в первую очередь питание в меру, таквот чтобы не переедать можно перед едой съедать немного конопляных семян http://errors-seeds-spb.com
и запивать их водой, в них много клетчатки, которая в желудке набухает, что
заметно снижает аппетит и вам без труда получится перейти к правильному
питанию.

Согласно, что здоровое питание играет большую роль. Я вот совсем недавно прочла о [/url]кедровом масле отзывы [url]https://масло-кедра.рф/otziv/[url=https://xn----7sbbpe3afguye.xn--p1ai/otz
iv/%C2%A0%D0%BA%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0
%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE%20%D0%BE%D1%82%D0%B7%D1%8B



%D0%B2%D1%8B][/url] и решила попробовать его в приготовлении. Могу сказать, что осталась очень довольна, так как масло придает довольно необычный вкус, что делает пищу более вкусной. При этом поднимает иммунитет и насыщает организм витаминами

Я овощи люблю. Они для меня здоровое питание.
Соте из баклажанов

Ингредиенты:
-пару баклажан;
-1 луковицу;
-одну крупную морковку;
-пару ярких сладких перцем,
-несколько томатов;
-подсолнечное масло для жарки;
-из приправ: соль, острый перец,
-зелень базилика и укропа,
-пару зубков чеснока

Приготовление:
1. Баклажаны мою, удаляю хвосты и нарезаю крупными кубиками вместе с кожурой. Присыпаю солью и отставляю.
2. Перец и морковь тоже не мельчим, нарезаем соломкой, кубиками, колечками, да как угодно
Лук четверть кольцами. Грамульку острого перца.
3. Томаты пускаю на сок с обилием мякоти просто натирая их на тёрке.
4. Обжариваю баклажаны в подсолнечном масле. Обжариваю остальные овощи.
5. Всё смешиваю и заливаю томатным соком. Томлю на малом огне минут 20. После чего пробую на соль и перец, подгоняю по вкусу и, наконец, непосредственно перед тем, как снять блюдо с огня, заправляю мелко рубленной зеленью и чесноком
6. Снимаю с огня, чуть прикрываю крышкой, оставляя зазор, чтобы блюдо «дышало» и настаиваю минут 10. Всё остальное потом: есть, охлаждать, упаковывать в лоток, чтобы взять с собой, ну, и всё такое.
Приятного аппетита!

Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак. Современная наука проводит многочисленные исследования, чтобы оптимизировать рацион питания для профилактики основных хронических заболеваний.

Для здорового питания важны качественные органические продукты, экологически чистые. НО вот вопрос - где и как их выбирать? В наших магазинах одно ГМО.

Да, действительно, на сегодняшний день участились тестирования экспертами продуктов питания. Результаты лабораторных проверок показывают – купленная нами еда не часто соответствует качеству, а порой и вовсе опасна для здоровья. Качество ухудшается из-за того, что большинство производителей с излишествами используют в своей продукции химические добавки и консервации, часто не соблюдая норм рецептуры. Но выход есть. Более подробно можете почитать в статье  "Экологически чистые продукты: как правильно выбирать. Советы блогера кулинара Мельниченко Ильи Александровича" вот тут.