Форум SSA.RU

Подскажите как правильно правильно питаться у кого какие секреты?

Да по этому поводу куча информации в интернете. Я лично пользуюсь их рекомендациям

Согласен с вами я тоже пользуюсь рекомендациям одного интересного информационного сайта по этой теме, под названием fitexpert здесь очень много полезных статей, о правильном питании, спорте и здоровье.

надо меньше жрать

Не меньше , а разбивать на 5 приемов пищи маленькие порции . Я даже на работу беру с собой кушать на 2-3 раза , делаю салатики , варю кашки и делаю котлетки на пару или отбивные из курочке жарю не на масле. У меня и муж не особо фанат жирного и то как я готовлю его полностью устраивает, могу поделится неплохими рецептами , а еще оставлю ссылку https://god2018.info/stol-2018/ очень много вкусных и не жирных блюд, все салатики и вкусные закуски

Мой муж все время есть в fast food , после этой информации я поняла что то нужно менять
(мужа менять не хотела - люблю обжору), стала готовить по рецептам
https://lisa.ru/category/recepty/ теперь статьи расходов на fast food в нашем бюджете просто нет :)

Девочки посоветуйте хорошие диетические рецепты салатов и всяких вкусняшек, у бабушки кандидоз кишечника, сидит на диете http://kandidoz.net/story/dieta-pri-kandidoze-kishechnika ,говорит что есть одни каши ей надоело,хочу ее чем то порадовать вкусненьким .Знаю что можно почти все пресное,но не хочется просто овощи ,хочется чего то вкусного,может пирог какой то

а не кажется ли вам что здоровое питание это утопия?

Ни капельки.
Напротив.
Это антиутопия!
На рынках, в супермаркетах и пр. торговых комплексах слишком много продуктов питания, которые не очень то и полезны для организма. И каждый день многие из нас покупают 50 а то и более % таких продуктов питания. Мы кушаем не натуральные продукты. А правильное питание "заставляет" нас абстрагироваться от этих неправильных продуктов. Единственное что, сложно построить ПП, но и это не проблема. Не получается самим наладить ПП - заказывайте готовое меню https://www.justfood.pro/

В первую очередь рекомендую с особым рвением придерживаться таких продуктов, как овощи и фрукты, они предоставляют почти все необходимые витамины и минералы, так что Ваш огранизм точно будет за это благодарен. Я вот, например, сама выращиваю сахарную кукурузу из семян https://optsemena.ru/semena/kukuruza-sakharnaya и всегда остаюсь уверена, что для меня и моей семьи собственные овощи - самые полезные

Нет это полезно о самочувствие прекрасное ,энергии много,просто нужно привыкнуть ,достаточно 3 недель и вы адаптируетесь

Уберите мучное из рациона - этого будет достаточно

Стараться поменьше жирного кушать, это прежде всего

Ну и конечно нужно исключить большое употребление сахара) Чай вкусный и без него :D
На крайняк, можно ложку мёда положить

исключения мучного ,это недостаточно и существенно не решит проблему