Форум SSA.RU

Как вы худеете? Спорт? Правильное питание? Обертывание?

Самый эффективный способ похудеть - это физические нагрузки и конечно же правильное питание. Благодаря последнему, можно не только питаться качественными продуктами, но и не вредить своему здоровью. Забудьте про газировку, чипсы, алкоголь, сладкое и мучное, вот тогда будет толк. Употреблять необходимо овощи и фрукты, пить больше воды. Если же вы сомневаетесь в подборе вашего меню, тогда закажите в онлайн режиме персональное меню от врача-диетолога. Не стоит забывать и про спорт, ведь вам нужно сбросить лишние килограммы, а не нарастить мышечную массу, подбирайте упражнения на сжигание жира. Бег лучше всего поможет в похудении, ведь именно в процессе бега работают все группы мышц.

никак. главное не переедать, кушать чаще и понемногу. за 3-4 часа до сна не ем.

Многие знают голодание как самый простой и наиболее радикальный способ сбросить вес. Действительно, килограммы будут сходить быстро, весы будут радовать глаз, но полный отказ от еды очень опасен. Практиковать голодание в течение недели можно, только если нет медицинских противопоказаний. Так что сначала нужно сдать анализы в таком центре как мой - медцентр специальный http://www.mdcs.ru/ В целом же отказ от пищи более чем на три дня должен обязательно проходить под надзором врача...

Родилось таким! не пришлось не чего делать! хотя мне бы хотелось, только для интереса!

Худею на стадионе и в бассейне)

К диетологу обращалась, когда хотела привести свой вес в порядок. Нашла его вот здесь http://docdoc.ru/doctor/dietolog по отзывам пациентов. Сходила на прием, мне составили меню питания упорядочили режим и я смогла похудеть на 27кг . Так что самый лучший выход-это поход к специалисту

Правильное питание, не есть после 18:00, запрет фаст-фудам и прогулки на велосипеде. Последний вариант на самом деле очень действенный, если ещё в хорошей компании, то вообще идеальное сочетание приятного с полезным. Велосипед здесь покупал, очень доволен выбором, служит отлично.

Я тоже велик обожаю, жаль что приходится делать перерыв на зиму....Жду апреля)

nastyyya, так купите себе велотренажёр и балдейте дома)

Спорт и правильное питание.

Спорт, спорт и еще раз спорт!

Да, согласна, правильное питание тоже

Что-бы такое съесть что-бы похудеть?))))

пашу как ломовая лошадь на земельном участке и меньше как могу ем(((